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察理王子論巧吃早餐、飲品

糖友的早餐應該吃什麼？牛奶排第一其實是當仁不讓的，因為牛奶對糖友其實是非常友好的，不僅含豐富的鈣質而且吸收率高，牛奶中的乳清蛋白還能促進胰島素分泌，改善胰島素抵抗。所以一天可以喝200-300ml,建議大家早餐可以吃一盒純牛奶。一般可以選全脂牛奶，有高血脂的糖友可以選擇脫脂牛奶。下午加餐可以喝一杯酸奶。因為酸奶美味可口，營養豐富，不僅能刺激機體免疫系統，降低膽固醇，還能調節腸道菌群平衡。

2018-12-29

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2018-12-29

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2018-12-29

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2018-12-29

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2018-12-29